（通讯员 温文 汤雨） 2021年3月11日，2019级大学生春季心理保健讲座在教三楼109举行，讲座由我校学生心理健康教育中心、心理科学与健康研究中心黄海老师主讲，2019级本科生全体同学参加。

首先，黄海老师表示，许多事情都容易导致心理问题，而春季和学期交替时期为抑郁高发期，同学们更需要在这个时候多加注意，保护自己的心理。

同学们在出现以下几种情况的时候，就更加需要关注自己的心理状态：一、情绪低落，经常哭泣；二、睡眠质量差，易早醒，做噩梦，有睡眠障碍；三、对周围事物不感兴趣，思维迟缓；四、食欲减退；五、悲观，有自杀倾向。

而在这些问题出现之时，我们要做的是面对它们战胜它们，不是逃避它们。这就需要我们做适当的心理调整：一、调整作息，合理安排生活和学习；二、锻炼身体，提高身体素质；三、正确认识自我，认真的规划自己的生活，积极面对问题；四、调整情绪，保证良好的心理状态；五、构建良好的社交关系；六、寻求专业的心理帮助。

最后，黄海老师强调，同学们要相信自己，积极面对生活。